请搜索 皖北最大的健康体检中心砀山县第一家专业健康体检中心关键词找到我们! ?砀山民众健康体检中心?网址:?www.dsmztj.com

健康宝典

春季养生应要进行慢运动

文字:[大][中][小] 2015-3-3????浏览次数:1098????

春季养生应要进行慢运动

随着春天的来临,市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节,就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆,都是很惬意的事情。”

  如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动,很有可能出现不适,出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者,春游时切忌急速长途行走,要适当休息。 在养生专家看来,春天运动很重要,能更好地适应机体内阳气的变化,清除在体内淤积了一冬的寒气,是对身体很有好处的保健方法。

  不过,中医专家不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。“春天生阳,过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。” 瑞金医院中医科主任沈小珩强调,“少出汗”不是“不出汗”,最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。

  此时生气伤肝发怒别超三分钟“春生、夏长、秋收、冬藏。”时下,正是冬藏、春生交替之际,我们的生活也要慢慢“转轨”。养生专家指出,春天是万物复苏之时,人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生首要养肝。


返回上一步
打印此页
[向上]
在线客服

在线预约

在线查询

咨询电话:
0557-8029999

请扫描二维码
打开手机站